В шотландской школе учат, как лучше спать

В шотландской школе подростков стали учить, как лучше спать. Эти уроки проводятся в нескольких школах страны благотворительной организацией Sleep Scotland.

Эксперты считают, что многие психологические трудности, с коим сталкиваются подростки, к примеру, раздражительность и апатия, объясняются недостатком сна, поскольку они поздно ложатся даже по будним дням.

Детей учат, что они должны спать не менее 9 часов. Исследователи обнаружили, что нередко британские подростки продолжают попосмотреть телевизор или играть в компьютерные игры в последствии полуночи, иногда в постели.

Сон и успеваемость

В этой программе принимает участие, между прочих, школа Белалхьюстон в Глазго. Фиона Паттерсон, которая отвечает за здоровье учеников в школе, говорит, что результаты исследования ее приятно удивили. Один 15-летний ученик школы, который присутствовал на первом занятии, поведал, что под впечатлением услышанного он решил ложиться спать раньше.

"Я лег спать в 10 часов вместо 11, и сейчас ощущаю себя немного лучше!" - говорит он. "На этот раз я не засыпал на французском, как обыкновенно, и мой наставник мною доволен," - продолжает подросток.

Люди из организации Sleep Scotland заявляют, что дефицит сна связан с такими задачами, как ожирение и повышенный риск депрессии. Кроме такого, долгий сон улучшает успеваемость в школе и способствует успехам в спорте.

Джейн Анселл, директор организаци Sleep Scotland, говорит: "Вы поскольку не пошлете ребенка в школу без завтрака, поскольку же можно не обращать внимания на его сон?" Организация подразумевает использовать опыт, накопленный при проведении этого пробного исследования, в разработке стандартной программы занятий, коию можно будет предложить всем школам в Шотландии.