Фитнес можно заменить сексом

Хочется держать себя в форме, но нет времени посещать тренажерные залы? Есть мнение, что секс - наилучшая гимнастика. Может ли он действительно заменить фитнес?

О секс, ты спорт!

Если ваш бойфренд заявляет, что секс, тем более с ним - наилучшая гимнастика, не стоит его разуверять. Мужчины часто относятся к сексу как к спорту, их рассказы о постельных рекордах сродни их же рыбацким или охотничьим байкам. Им вообще свойственно преувеличивать свои абсолютно вероятности - этакий синдром Мюнхгаузена. А мы собственной эмоциональностью и впечатлительностью, бурной фантазией и преданностью возводим их легенды в реальность. В одном интервью британский певец Стинг признался в собственной мужской силе, с гордостью рассказав, что благоверная называет его "5-часовым мужчиной". Круто! Правда, когда он перешел к подробностям, оказалось, что в 5-часовой секс входит романтичное приглашение на свидание с вручением цветов, обед в ресторане с шампанским, деликатесами и десертом в качестве афродизиака. Далее идут пляски, доставка объекта домой без нарушений правил дорожного движения, водные процедуры или просто душ и в конце обещанная морковка - собственно секс. Представляете, сколько калорий теряет его благоверная на эмоциональном уровне, ожидая финального гостинца?
Сколько оргазмов у нее в предвкушении за эти 5 часов, в случае если так хвалит мужа? Кстати, известный факт: во время пламенных речей Фиделя Кастро, что враг не пройдет, знойные кубинки испытывали буквально поголовный оргазм (в прямом смысле слова), а в последствии публично признавались, что из-за этого им тяжело было выстоять на митинге - ноги не держали. Да, женщины способны разрядиться в пляске или от одного только поцелуя, тем более в случае если он по какой-то причине запретный. А оргазм - процесс энергозатратный. Так что - бросаем фитнес и уходим с головой в секс?

Сколько в граммах?

Фитнес (оздоровительная система, дающая тонус, подтянутость, внешнюю привлекательность и высокую физическую культуру) выдумали в Америке, когда обеспокоились ожирением нации и чрезмерным увлечением спортсменов анаболическими стероидами при занятиях бодибилдингом. Оздоровительную эстафету с наслаждением подхватили женщины всего мира, желающие сберечь фигуру или сбросить лишний вес и придать телу привлекательные формы, исправить осанку, походку и т.д. И многим это удается.

Может ли такие функции взять на себя секс? В какой-то мере. Врачи заявляют, что постоянныйй секс продлевает жизнь, улучшает иммунитет, избавляет от депрессии и укрепляет сердечную (и не столько) мышцу. Немало. Секс - действительно большая разрядка для организма. Но его невозможно рассматривать как основной метод похудения, впрочем, как и фитнес. На самом деле во время секса сжигается не так много лишнего, как общеизвестно: за 20 минут сгорает приблизительно 200 килокалорий. Энергетические затраты при оргазме более впечатляющие: 400 килокалорий в час - но длится он максимум 15 секунд. Вот и считайте, можно ли за это время сбросить авторитет. А в случае если можно, то сколько в граммах?

К тому же секс (как, впрочем, и фитнес) вызывает в последствии зверский аппетит. Если порыв не удается сдержать, лучше погасить его чем-нибудь легким, иначе все усилия пойдут насмарку. (Хотя не станем сбрасывать со счетов полученное наслаждение!) Но: в случае если у женщины секса нет вообще, она утешается вовсе не фитнесом, а едой. Как только интимная жизнь налаживается - аппетит приходит в норму. И не столько. Специалисты заявляют: у женщин, ведущих активную половую жизнь,

выравниваются эмоциональный и гормональный фоны. Потому она и выглядит, и очущает себя счастливой. Это ли не главное?

Оно вам надо?

Количество калорий, сжигаемых во время секса, действительно зависит от многого. В частности - от места. Самый эффективный секс в этом смысле - на море, в бассейне или ванне, в случае если размеры позволяют: в воде мы теряем более всего калорий. Отдельная статья расходов калорий - когда приходится убеждать партнера, что он половой великан, буквально сексуальный маньяк. Хотя здесь важна мера: в случае если вы хватите через край, он может захотеть осчастливить секс-фитнесом как можно более народу и организовать свой личный фан-клуб. Вряд ли это входит в ваши планы, в следствии этого можно ограничиться непрезентабельной фразой: "Ты сегодня был как никогда!"

Если вы твердо решили заменить фитнес сексом и ожидаете таких же результатов, как в последствии ежедневных нагрузок в тренажерных залах, то вам понадобиться проштудировать искусным путем всю Камасутру.

Но чтобы справиться с замысловатыми позами, надо - верно! - быть как минимум мастером спорта. Не стоит идти на эксперименты, в случае если не имеете начальной физподготовки. Поэтому - в зал!

С другой стороны, в случае если вы ждете от секса лишь эффекта похудения, то задумайтесь: оно вам надо? Либо партнер не тот, или с вами что-то не так, но это тема другой рубрики - психологической. А вот поддержать замечательную физическую форму с помощью секса - можно. Это опять же зависит от вашей активности, изобретательности и отсутствия комплексов.

Добавим к неплохому сексу замечательный фитнес, и вы до старости будете в тонусе, о котором мечтали.

Встала в позу

В зависимости от поз, вы можете подкачать различные группы мышц.
Если вы находитесь в положении, когда партнер сверху, то это позволяет делать упор на мышцы ягодиц и влагалища.
Если вы сверху, то это даст зарядку вашей спине, мышцам ног и даже рук.
При положении стоя будут задействованы буквально все группы мышц.
Если дама стоит на четвереньках, а мужчина находится в положении сзади, это способствует тренировке мышц ягодиц, рук и ног.
Если заниматься любовью в кресле, когда дама сидит на партнере, это "накачает" мышцы ног и ягодиц.
Также прекрасно поддерживают форму ролевые сексуальные игры. Например, когда дама просит мужчину "изнасиловать" ее. Такая игра требует физических затрат, а значит, довольной потери калорий.

Некоторые подробности

Для ягодиц

Секс на стуле. Вариантов поз - очень большое количество. Обнимите его руками и ногами, двигайтесь вперед-назад (прижимайтесь и отталкивайтесь). Или поставьте ноги на пол и легонько приседайте. Это обеспечит обогатительную тренировку икрам.

Для бедер

Лежа на спине, закиньте ноги ему на плечи. В этой позе можете даже ничего не делать, только попостараетесь держать ноги выпрямленными. Таким образом, вы выполните замечательную растяжку и подтянете заднюю поверхность бедер и ягодиц.

Для спины

Ваш партнер сверху и приподнимается на вытянутых руках. Вы руками держите его за шею, ногами обхватываете поясницу, скрестив щиколотки на ягодицах. Начинайте медленно раскачиваться, помаленьку увеличивая темп.

Для голеней

Видоизмененная поза наездницы: вы сидите на корточках и приседаете.

Во время секса:
Частота сердцебиения возрастает до 120 ударов в минуту (как при тренировке на кардиотренажерах: велосипеде или беговой дорожке).
В 2 раза - до 30 дыхательных движений в минуту - учащается дыхание (это же просто аэробная тренировка!).
Повышается температура тела.

Во время оргазма:
Сердце бьется с частотой 180 ударов в минуту (идентичные показатели наблюдаются у спринтеров в последствии прохождения стометровки).
Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов в минуту.
Повышается кровяное давление.