Часть подростковых проблем может снять нормальный сон

В новом исследовании ученые Тель-авивского университета обнаружили, что когда дети начинают заменять свои привычки, касающиеся сна, это очевидецствует про то, что они переходят в подростковую стадию.

Результаты исследования профессора Ави Саде из факультета психологии опубликованы в последнем номере журнала Sleep. Работа выполнена при поддержке гранта, предоставленного Фондом науки Израиля.

За контрольной группой детей наблюдали на протяжении двух лет; за этот период время, когда дети отправлялись спать, в среднем отодвинулось на 50 минут. В начале исследования возраст 72 участвовавших в эксперименте составлял 10-11 лет. Время сна урезалось в среднем на 37 минут. У девочек сон более бездонный, они реже пробуждаются ночью, чем мальчики, но у обоих первоначальная стадия сна может служить прогнозом об интенсификации полового развития в краткосрочной перспективе.

Дети, коие участвовали в исследовании (94 в начале и 72 ко времени его завершения) вели дневники сна и носили на запястье регистратор активности, позволяющий измерять биологические функции организма.

Согласно Саде, полученные данные очевидецствуют про то, что нейроповеденческие перемены, связанные с половой зрелостью, можно гораздо раньше выявить по организации сна, чем это будет ясно по телесным переменым. При этом ученый добавляет: "Психосоциальные моменты, такие как школьные требования, отвлекающие моменты социального и технологического нрава еще имеют все шансы привести к нарушению сна или формированию нездоровых привычек, связанных со сном – поздний отход ко сну и тяжелое пробуждение".

"Родителям очень важно знать о важности сна для их развивающихся детей и сохранять контроль над нормальным сном на протяжении всего подросткового периода", - говорит он. – В школе детям еще должны предоставлять убедительную информацию про то, как недостаточный сон подрывает их здоровье, психологическое развитие и успеваемость".

Саде отмечает, что дети, становясь подростками, в большинстве случаев, ложатся спать поздно и позже встают. Кроме такого, они меньше спят, что имеет какую либо связь с их сонливостью в дневное время, они меньше спят на протяжении недели и дольше - в выходные дни, чтобы компенсировать недосыпание.

Причем тенденция "нагнать" дефект сна в выходные дни является типичной для подросткового возраста без всякой гендерной разницы.

"Более глубокое понимание взаимосвязи между сном и пубертатным созреванием может пролить новый свет на возникновение уязвимости в поведении и задач эмоционального нрава в раннем подростковом возрасте. Профилактикой может послужить вмешательство родителей и их усилия четко установить длительность сна и время, когда малыш отправляется спать".