Смехом лечат онкологические болезни

Мы часто ищем каких-то особенных поводов для счастья. Возможно, стоит попосмотреть на мир проще, так, как в детстве, и улыбнуться. Хорошая "порция" смеха - безвредный наркотик, который надолго вызывает эйфорию. И чем выше его дозировка, тем лучше, заверяют врачи.

Гелотология - наука о смехе - зародилась в 70-х годах прошлого века в Америке. А ее основатель, Норман Казинс, вошел в историю как "человек, коему удалось рассмешить смерть". Он страдал от редкой болезни суставов. Когда у врачей опустились руки, Казинс закрылся в комнате и часами посмотрел комедии. Результат был ошеломляющий для медиков. Через неделю у больного исчезли боли, через месяц он начал двигаться, а через 2 вышел на работу. С тех пор в США и Европе начали изучать влияние смеха на здоровье человека.

Юмор в жизне наших близких и нас самих так же важен, как воздух, пища и вода. Смех - незаменимый помощник в сложных ситуациях. И в случае если человек умеет смеяться над собой и может попосмотреть под другим углом на трудности, он никогда не опустит руки, а будет преодолевать трудности с оптимизмом.

Смехом лечат онкологические болезни

Смех имеет очень большое влияние на организм. Он улучшает настроение и самочувствие. Причем не столько после этого уже, когда
человек над чем-то смеется. Иногда заряда позитива от удачной шутки нам хватает на целый день! Это связано с интенсивной выработкой нашим организмом нейромедиаторов: дофамина, серотонина и "гормонов счастья" - эндорфинов.

Смех - полезное физическое упражнение, заставляющее в одно и также время работать 80 групп мышц! У человека двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Некоторые ученые сравнивают минуту смеха с 25 минутами занятий фитнесом. Во время смеха пульс учащается. Похожий эффект дают физические упражнения. Смех - панацея буквально от всех болезней. Не исключение - сердечно-сосудистые и онкологические болезни. Он снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление и укрепляет иммунитет. Иногда довольно всего лишь засмеяться, для того избавиться от головной боли.

Новорожденный малыш начинает смеяться не раньше, чем через месяц в последствии появления на свет. Он учится этому у мамы. Если она веселая, посмотрит на вещи с оптимизмом, часто смеется, то это заимствует и малыш. В возрасте от одного до пяти лет человек смеется в первую очередь. Малыши как никто умеют получать наслаждение от жизни. Дети смеются часто, искренне и много, у них буквально буквально каждый день замечательное настроение. Они готовы к подвигам и новым открытиям. Перед ними открыт целый мир. Возможно, поскольку они... смеются.

5 минут смеха заменяют 40 отдыха

Зарубежные медики используют смехотерапию для лечения различных болезней. Ведь бодрый, оптимистично настроенный человек быстрее идет на поправку. Жалко, что к нам смехотерапия "пришла" не так давно. В США, где насчитывают более 600 профессионалов по смехотерапии, работают Центры смеха. Люди идут туда, как в клубы фитнеса, поскольку улучшить настроение во время групповых сеансов смеха легче и результат длится дольше. Это великолепное времяпрепровождение: 5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха.

Смех - "вещь" заразная. В неплохой компании смех возникает в 30 раз чаще, чем в одиночестве. Интересно, что рассказчик смеется в полтора раза чаще, чем его слушатели. Кроме такого, смех хорошо оказывает большое влияние на дыхание. Очень может быть полезно смеяться беременным. Смехотерапию используют и во время родов, на первом рубеже схваток, это снижает болевые

чувства.

Впрочем, смехотерапия имеет определенные противопоказания. Долго смеяться не советуют людям, коие имеют грыжу, заболевание глаз или легочные болезни: хронический бронхит, пневмонию, туберкулез. Это опасно, когда есть угроза срыва беременности или послеоперационные осложнения. В этом случае людям нужен покой, им невозможно напрягать мышцы лица и другие части тела. Для остальных смех - лекарство.

Сеансы юмора можно устраивать и собственноручно. Например, жить по правилам: "Я должен смеяться хотя бы 10 минут утром, 10 в обед и столько же вечером". Смотреть комедии, юмористические передачи, читать анекдоты, сделать архив карикатур или смешных фото. Больше общаться с веселыми людьми, экстравертами. Желательно, сыскать какие-то комические моменты и самому себя веселить. Вариантов предовольно - можно стать перед зеркалом и "корчить различные забавные рожицы".

Впрочем, есть люди, заявляющие, что смеяться... не умеют. Возможно, первопричина - в достаточно ответственной должности, коию они занимают? В таких случаях врачи советуют на протяжении 5-10 минут смеяться искусственно. Этого довольно, для того мышцы лица работали, а мозг "насытился" кислородом.

В больницах работают... клоуны

Если за рубежом улыбка стала одной из составляющих здорового образа жизни, как, скажем, занятие спортом или отказ от вредных привычек, то нашим землякам до этого еще далеко. У нас почему-то общеизвестно: в случае если человек часто улыбается, то с ним что-то не так. Даже существует поговорка: "смех без причины - признак дурачины". Как как оказалось, она не абсолютно уместна. Смеяться надо часто и много. Это улучшает как физическое, так и психическое самочувствие.

Тяжелее всего психотерапевтам настроить человека на смех. Многие считают такое лечение... неответственным. Люди надеюсьт получить чудо-таблетку, которая незамедлительно же вернет потерянное здоровье. Но такого не бывает! Есть простые методы, с коих надо начать работать над собой. И один из них - смехотерапия. Если человек будет веселым, взглянет на вещи с оптимизмом, научится ценить жизнь, что он родился и живет, мир вокруг него поизменяется.

Конечно, смехотерапию невозможно применять как самостоятельный метод лечения, только в качестве обогатительного. В зарубежных клиниках вблизи с медиками можно часто увидеть клоуна. Он работает на штатной должности, лечит смехом и взрослых, и детей. Было бы очень полезным внедрить подобную практику и у нас. Ведь не очень большим пациентам так недостает позитивных эмоций! А откуда их взять в больнице?