Вегето-сосудистая дистония. Как самому себе помочь

Наука до сих пор не может прийти к единому мнению, когда же на Земле появился первый человек. Нет сомнения, что сначала люди были охотниками, собирателями, потом – земледельцами и скотоводами. То есть, человек буквально каждый день много работал физически и питался плодами собственного труда.

Или, как говорит русская пословица, – «Как потопаешь, так и полопаешь». Может быть, некоторое количество грубовато, но но несмотря на все вышесказанное точно. И была эта поговорка актуальной не одну тысячу лет…

Но за последние сто - сто пятьдесят лет всё довольно резко изменилось.

Человек с каждым годом всё меньше двигается, а про то, чем он питается, нашим предкам и помыслить было бы страшно.

И ничего, человек продолжает жить и жить довольно долго, правда не буквально каждый день так хорошо, как хотелось бы.

Появились болезни, о существовании коих раньше не знали. Причиной многих из них является наш неправильный, на взгляд природы, жизненный стиль.

Одним из таких заболеваний является вегето-сосудистая дистония.

Под вегето-сосудистой дистонией профессионалы подразумевают функциональные нарушения в работе вегетативной нервной системы.

При этом заболевании у человека ослабевает или утрачивается способность приспосабливаться к переменым находящейся вокруг среды, его организм резко реагирует на погоду, увеличение умственной или физической нагрузки, начинаются скачки артериального давления, сердцебиение, одышка, повышенная потливость, нарушается сон, аппетит. Человек быстро устаёт, впадает в депрессию, просто нервируется: сначала у него портится настроение, потом – нрав…

К сожалению, в наши дни вегето-сосудистая дистония может начаться в раннем детстве и в подростковом возрасте.

Виной тому – наследственность, осложнённые роды и большие нагрузки в школе.

При этом ребёнок не грызёт морковку и яблоки, как наши бабушки и дедушки, а жуёт чипсы, запивая их не киселём и фруктовым компотом, а кока-колой.

Не лучшим образом оказывает большое влияние и гиподинамия, когда люди просиживают целыми днями за мониторами компьютеров и экранами телевизоров.

А то и вовсе в последствии трудового сидения, отлёживаются на диванах.

К вегето-сосудистой дистонии приводят наши ежедневные неприятности, большие нагрузки на работе, нелады в семье, курение, алкоголь и некоторые хронические заболевания.

Толчком к началу вегето-сосудистой дистонии имеют все шансы послужить банальные простуда или грипп, коим человек не придал значения.

Вылечить вегето-сосудистую дистонию можно, в случае если есть стремление, и человек готов изменить свою жизнь.

Нужно отказаться от вредных привычек, ложиться спать и вставать в одинаковые вещи время, отказаться от жирной, копчёной, солёной, сладкой пищи, большого количества специй и есть более рыбы, постного мяса, молочных продуктов, овощей, фруктов и круп.

Рекомендуются ежедневные получасовые прогулки, утренняя зарядка, пляски, аэробика, езда на велосипеде, плавание, любительский туризм.

Полезны сеансы самовнушения, тем более перед сном. Специалисты советуют представлять грохот моря, шёпот листвы, монотонное звучание дождя или журчание ручья.

Полезным считается хождение летом по песку, а зимой рекомендуется насыпать на дно ванны чистую гальку и ходить по ней в воде некоторое количество минут 2-4 раза в неделю. Можно и ежедневно.

Полезно вдыхать аромат корицы, ванили, лаванды, жасмина.

Это имеют все шансы быть и эфирные масла, коие продаются в аптеках.

Врачи лечат вегето-сосудистую дистонию массажем, рефлексотерапией, иглоукалыванием, гипнозом, аутотренингом, водными процедурами и реже – медикаментозно.

Проконсультироваться для удачного излечения стоит у невропатолога или терапевта.

Существуют народные методы лечения вегето-сосудистой дистонии.

1ст. ложку плодов боярышника и 1ст. ложку плодов шиповника залить литром кипятка и оставить на ночь в термосе.

Утром процедить и выпить равными порциями на протяжении дня.

Можно заваривать валерьяновый корень.

1 десертную ложку измельчённого валерьянового корня заварить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 10-15 минут, настаивать полчаса. Процедить. Долить до первоначального объёма жидкости и воспринимать 1/4 стакана 4 раза в день до еды.

Хороший эффект даёт процедура вдыхания спиртовой настойки валерьяны. Вдыхать надо 1 раз той и другой ноздрёй.

Более 2 раз в день вдыхать не рекомендуется.

Взять по 1 ст. ложке листьев мелиссы, цветков ромашки, травы душицы и травы пустырника.

Всё это перемешать осторожно и аккуратно, взять 1 ст. ложку смеси и залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час. Принимать 1/3 стакана утром и 2/3 стакана – перед сном.

1ст. ложку цветков календулы залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить и воспринимать 3 раза в день 1/4 стакана до еды.

Лечение травами длится 3-4 недели, потом делается перерыв 2 недели, и курс повторяется.

При вегето-сосудистой дистонии с пониженным давлением неплохие результаты даёт настойка лимонника, которая продаётся в аптеках. Принимают её по 20-30 капель за полчаса до еды 2-3 раза в день.

Лимонник невозможно воспринимать на ночь.

При повышенном давлении рекомендуется настойка боярышника и калина, пересыпанная сахаром или залитая мёдом.