Что с нами делает недосыпание?

Интернет, виртуальное общение, ночные передачи по телевизору: современное беседа бодрствует буквально круглосуточно. Но лишь не так давно мы начали опонимать, какой урон наносит здоровью аналогичный ритм жизни. Ученые выяснили, что дефект сна повышает риск очень большого количества заболеваний, включая рак, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет и ожирение.

"Недосыпание нарушает все функции организма. Наш организм, в силу собственного биологического строения, не в состоянии приспособиться к дефициту сна", - говорит Eve Van Cauter из Чикагского Университета (США).
Людям требуется разное количество сна - одному довольно вздремнуть некоторое количество часов, другой очущает себя ужасно, в случае если не проспит 10 часов. Большинству людей ежедневно надо спать 7-9 часов. Риск заболеваний резко возрастает, в случае если человек спит меньше 6-7 часов.

В одном из клинических исследований, в котором участвовали более 82000 медицинских сестер, было обнаружено, что сон, продолжительностью меньше 6 часов, приводит к повышению риска смерти.
Возможно, дело в том, что при недосыпании выделяется большое количество гормонов стресса и поднимается артериальное давление, а это важнейший фактор риска инфаркта и инсульта.

В других исследованиях ученые выяснили, что люди, работающие ночью, тем более подвержены раку груди и кишечника. Возможно, это связано с тем, что искусственное освещение приводит к понижению секреции мелатонина. Известно, что гормон мелатонин способен истреблять рост опухолевых клеток.

"Исследования в этой области только начались. Пока что мы видим лишь верхушку айсберга" - говорит Van Cauter.




Источник: www.medlinks.ru