Еще не конец рабочего дня, нужно подзарядить батарейки...

Вы посмотрите на часы и понимаете, что еще только 2 часа дня, а вы очущаете себя уже всецело выжатым лимоном. Что делать и как подзарядить батарейки, чтобы вторую половину дня вы смогли работать так же как утром в активном режиме?

1. Смените обстановку, прогуляйтесь по улице

Вырвитесь хотя бы на 10 минут из офисной обстановки. Для чего это очень важно? Вы сидите за своим рабочим столом на протяжении длительного времени без движения, дышите спертым воздухом, работаете при лампах дневного света. Не удивительно, что при всем при этом вы начинаете ощущать себя, как недозрелый овощь.

Нужно сменить обстановку, выйти на улицу к солнцу, попосмотреть на мир, пройтись и разогнать кровь по организму. Это несомненно поможет немного оживиться и проснуться.

2. Вода наилучший метод подзарядки

Когда организму надо восстановить энергетический запас, предпочтите кофе, чаю и энергетическим напиткам простую чистую воду. Дело в том, что причиной вашей сонливости и слабости может быть просто дефект влаги в организме. Напитки, содержащие кофеин, не насыщают организм влагой. Только вода обеспечивает организм очень важной влагой, ускоряет метаболизм, разносит питательные вещества и выводит шлаки.

3. Встряхнитесь

Вам, может показаться на первый взгляд, что кофеин и сахар могут помочь вам встряхнуться. Это обманчивое впечатление. Сахар действует приблизительно так: быстрый подъем и быстрый спад активности. Кофеин вызывает привыкание, в следствии этого отсутствие кофеина приводит к плохому настроению, вызывает раздражительность. Лучший метод встряхнуться – это физическая деятельность: потянитесь, немного пройдитесь, пробежитесь по лестнице и т.п.

4. Спланируйте

Прежде чем, вы вернетесь на свое рабочее место в последствии не очень большого перерыва, составьте не очень большой план действий на оставшуюся половину дня. Выделите необходимые задачи, коие очень важно решить, а между ними расставьте не очень большие милые удовольствия (перекинуться с коллегами парочкой другой шуток, позаигрывать и т.п.), коие будут вас оживлять, стимулировать и мотивировать к дальнейшей работе.





//http://efamily.ru/