Головная боль: причины и методы устранения

Болит, трещит, ноет, пульсирует, раскалывается. Сколько эпитетов выдумали изобретательные люди для определения нрава головной боли! И это не странно. Хотя бы раз в жизни ее испытывал каждый третий человек на земле. Если вы входите в их число, немедленно отправляйтесь в поликлинику. Да не пугайтесь. В нашу, виртуальную.

Секс

Представьте, у некоторых людей голова внезапно начинает раскалываться в самое некстатие время – а именно при занятии любовью. Да еще в момент кульминации. Специалисты называют эту проблему «оргазмической головной болью». Мужчины страдают от любовно-болевого синдрома в 3 раза чаще женщи.

Причина в первую очередь кроется в повышенном давлении и раннем атеросклерозе сосудов головного мозга. Во время полового акта, как ясно, давление подскакивает, сосуды расширяются, учащается пульс, и кровь приливает к голове.

Если вы испытываете «боль от любви» периодически, то надо обратиться к неврологу и проверить сосуды головного мозга. Из проверенных домашних средств может помочь стакан крепкого, сладкого черного чая минут за 10 до свидания, или один грейпфрут, или некоторое количество веточек свежей петрушки.


Обезболивающие

Парадоксально, но факт: чем более вы глотаете обезболивающих, тем выше риск, что именно они будут вызывать новые приступы головной боли. В нашем организме есть противоболевые механизмы, коие в ответ на боль вырабатывают эндорфины и энкефалины – наши личные «анальгетики». Лекарства при периодическим и зачастую неоправданном приеме подавляют антиболевые структуры, и головная боль начинает возникать просто на пустом месте.

Слезть с «анальгиновой иглы» могут помочь методики релаксации, массаж шеи и плечевого отдела, медитация, йога, дыхательные упражнения.


Еда

Самые злостные провокаторы – «допинги» трудоголика: кофе и шоколад. Если вовремя организм не получает очередной порции, он здесь же мстит приступом головной боли.

Многие люди реагируют пульсирующей головной болью болью на биогенные амины (самый известный из них – тирамин). Эти вещества содержатся в выдержанных сырах, уксусе, горчице, майонезе, копченой свинине, сельдерее, сое, ананасах, авокадо, сливах.

Во многих случаях головную боль провоцирует пищевая добавка – глутамат натрия (он относится к растительным протеинам). Его добавляют для улучшения вкуса в бульонные кубики, растворимые супы и вторые блюда, комплексные приправы.

Некоторые люди, предрасположенные к пищевым аллергиям, страдают головной болью болью... от колбасы. Вареные колбасы, сосиски, окорок, шейка содержат нитрит, который и придает им милый розоватый цвет (ведь просто вареное мясо непривлекательного сероватого оттенка). Нитрит у чувствительных граждан может вызвать сильную пульсирующую боль в висках.

Любимая работа

Мы редко задумываемся, в каких условиях трудимся. Вроде и уборщица исправно прибирает, и кондиционер работает, а к вечеру голова чугунная. И не столько от усталости, кстати. Виной тому – гипоксия, то бишь недостаток кислорода при избытке углекислого газа.

Кстати, чем выше находится ваша квартира и офис, тем меньше в воздухе кислорода. Считается, что гипоксические проявления каждый день наблюдаются у тех, кто живет и работает выше стандартного шестого этажа.

Что делать? Насыщать воздух отрицательными ионами. Можно купить ионизатор воздуха, завести в кабинете вблизи с компом папоротники или вечнозеленые растения (к примеру, можжевельник или декоративную пихту). А еще заниматься дыхательной гимнастикой (подойдут техники ушу, цигун).

Цифры

60% мужчин и 75% женщин испытывают хотя бы по одному приступу головной боли в месяц.

Но только в 5 из 100 случаев головные боли – признак достаточно ответственного органического заболевания. В остальных случаях виноваты мы сами.

Где болит?

- В виске и темени.

Характеристика. Голову сжимает, словно тисками. Боль монотонная, ровная, может докучать целый день. Появляется учащенное сердцебиение, ладони становятся влажными..

Причина. Психологическая головная боль обыкновенно возникает в последствии стрессовой ситуации. Отягощающие обстоятельства -- нервное истощение, депрессия, эмоциональное напряжение.

Скорая помощь. Если психологическая боль застигла вас на работе и нет абсолютно вероятности лечь и отдохнуть, выполните мысленное упражнение на расслабление. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза. Представьте, что вы на берегу океана. Шум волн, теплая вода... В вашем теле и голове появляется чувство легкости. Откройте глаза и скажите себе: "Боль уходит".

Да! Беседе с психологом, который найдет причину ваших терзаний. Пока вы не приведете свое эмоциональное состояние в порядок, психологическая боль будет вас сопровождать часто.



Положительным эмоциям и улыбке. Когда человек смеется, в кровь поступают улучшающие настроение гормоны эндорфины.



Нет!Сдерживанию отрицательных эмоций, иногда их рекомендуется выплескивать.



Попыткам угодить всем.



Стремлению стать совершенством - работайте в меру своих сил.



Где болит?



- В затылке, шее. Иногда боль захватывает плечи. Немилые чувства имеют все шансы сконцентрироваться с одной стороны головы.



Характеристика. Ноющая, тупая. Прикосновения к шее и затылку вызывают боль.



Причина. Остеохондроз или другие заболевания шейного отдела позвоночника. Чаще всего боль настигает тех, кто ведет малоподвижный жизненный стиль или часами, ссутулившись, сидит у компьютера. Может появиться и в том случае, в случае если накануне пришлось нести тяжести или неловко повернуться.



Скорая помощь. Выполните упражнение на расслабление мышечного "панциря". Медленно, растягивая мышцы шеи, наклоняйте голову в стороны (но не вращайте, иначе спровоцируете приступ!). Примите теплую (+37 оС) солевую или хвойную ванну.



Да! Мануальной терапии, массажу, упражнениям для улучшения осанки (пилатес). Сидите, выпрямив спину, на твердом стуле с опорой для поясницы, пишет menslife.



Маленькой подушке - она предостерегает головную боль.



Нет! Ношению сумки или портфеля на одном плече -- это провоцирует деформацию верной оси позвоночника и неравномерному мышечному напряжению (для симметрии "каркаса" нагружайте плечи по очереди).



Большой высокой подушке.



Рубашке со сдавливающим шею воротником.



Где болит?



- Как правило, в затылке или в районе лба. Иногда боль блуждает по всей голове.



Характеристика. Самый подобающий эпитет - ноющая. Ощущения такие, словно вам сдавили голову стальным обручем.



Причина. Это головная боль напряжения, спровоцированная спазмами мышц шеи и плеч. "Нападает" во время интенсивных "мозговых штурмов" перед экзаменами и в последствии ударного трудового дня.



Скорая помощь. Чтобы остановить "интеллектуальный поток" и снять мышечный спазм, потанцуйте перед зеркалом. Помассируйте голову движениями, имитирующими мытье головы.



ДА! Расслабляющему массажу.



Холодному компрессу на голову (недолго!).



Полноценному сну. Хобби - с помощью любимого занятия вы сможете переключиться и расслабиться.



Нет! Чтению и просмотру телепередач. А еще... Болеутоляющим средствам. В вашем случае они навряд ли принесут облегчение. Так что нет смысла излишний раз пичкать ими организм.



Где болит?



- В затылке или в темени.



Характеристика. Пульсирующая - то ослабевает, то вновь начал нарастает. Сопровождается шумом в ушах, учащенным дыханием. Повышается давление. Иногда отекает и краснеет лицо.



Причина. Гипертония. Спровоцировать приступ может что угодно -- "капризы" погоды или слишкоме рвение в фитнес-зале. Осложнения бывают довольно ненавистными, вплоть до потери сознания и инсульта.



Скорая помощь. Немедленно к врачу! А пока вы ждете собственной очереди, можете чуть-чуть помассировать виски.



ДА! Регулярным измерениям давления, чтобы знать свою норму.



Лекарствам, индивидуально подобранным врачом, коие предупредят гипертонические скачки.



Нет! Анальгетикам - от увеличенного давления они не спасают.



Частым чаепитиям (кофемании - по умолчанию) - кофеин сужает сосуды головного мозга и ухудшает состояние.



Где болит?



- В области лба, глаз, иногда - щек. Легкие нажатия с правой и левой стороны от спинки носа вызывают сильную боль.



Характеристика. Боль тупая, давящая, распирающая. Нос заложен. Измерьте температуру, в случае если она повышена...



Причина. Гайморит. То есть воспаление носовых пазух - последствие осложнения в последствии гриппа.



Скорая помощь. Нагретая соль в мешочке или картофелина, сваренная в мундире и завернутая в марлю. Ею рекомендуется прогревать носовые пазухи.



ДА! Незамедлительному посещению ЛОРа. Он назначит соответствующее лечение и физиопроцедуры.



Нет! Попытке самолечения каплями от насморка. Это приведет к затяжной и мучительной борьбе с недугом.




Источник: http://jerelo.com.ua/